Travaille ta positivité !!!

La positivité est un des outils pour atteindre son bonheur. Moi, j’ai de la chance, la positivité fait partie de ma zone de génie.

Oui, j’ai tendance à voir toujours le verre à moitié plein, plutôt qu’à moitié vide !

La définition de la positivité est : « qui repose sur quelque chose d’assuré dont la réalité ne peut être mise en doute, par opposition à négatif. »

Il y a des personnes qui voient souvent le côté négatif de situations qui ne sont pas à leur avantage.

D’autres personnes vont savoir tirer du positif de situations qui n’ont pas été à leur avantage.

Mais comment font-elles ?

Identifie ta négativité !

Je te propose de prendre un temps, genre 2h, un cahier ou ton ordi, et de réfléchir à toutes les situations où tu as vu de la négativité, où tu t’es plaint-e, où tu as fait ta victime, où tu as eu peur.

Accepte ta négativité, puis essaie de la transformer en positivité !

Lorsque tu t’aperçois que tu es négatif, négative, ne repousse pas cette pensée, accepte-la et trouve comment la remplacer par une pensée positive.

Par exemple, tu traînes des pieds pour faire ton sport (parce que c’est une pratique quotidienne pour toi), il ne fait pas beau, la pluie s’annonce.  Tu te dis “flemme de sortir pour aller me faire mouiller”. Là tu identifies une pensée négative, tu peux la transformer  en pensée positive “le sport fait du bien à mon corps, je me sens pleine d’énergie après”.

Les pensées négatives ne sont pas dramatiques tant que tu fais l’effort d’essayer de les modifier en pensées positives. A force de travailler tes pensées, tu sauras mieux comment revenir à des pensées positives. Et au final, tu auras de moins en moins de pensées négatives et beaucoup plus de pensées positives !

L’exercice des petits bonheurs

Voici un exercice plutôt facile à mettre en place : sur ton carnet, noter, chaque soir, 3 choses positives (tes petits bonheurs)  qui te sont arrivées dans la journée. Peut-être qu’au début, tu auras du mal à trouver 3 choses positives, mais même un sourire reçu de quelqu’un, un échange joyeux avec un membre de ta famille ou un-e ami-e, etc fait partie de tes petits bonheurs. A force, d’y réfléchir, chaque soir, tu trouveras facilement tes petits bonheurs et je sais que tu en trouveras plus que 3.

Repère les choses positives qui t’arrivent tout au long de la journée !

Pour trouver plus facilement les choses positives de ta journée, note le dès que ça t’arrive dans ton carnet (ou ton smartphone) avec un mot, une phrase. Et si d’un coup, une pensée négative t’envahit, note-le aussi et essaie de le remplacer tout de suite par quelque chose de positif.

Apprends à repérer la positivité dans les plus petites choses que tu pourrais croire insignifiantes ; un sourire, aider une personne âgée à traverser, un échange, un papillon qui virevolte vers toi, une glace…

Nourris-toi de pensées positives !

La positivité appelle la positivité. Plus tu auras de pensées positives, plus tu seras positif-ves !!! Plus tu apprendras à voir du positif dans ta vie, et plus tu en verras. Plus tu nourriras ton esprit de pensées positives et plus tu auras, facilement, de pensées positives !!!

C’est pas génial ça ?

Les conséquences de tes pensées positives 

Les pensées positives ont un super pouvoir : elles vont te transformer aussi bien, au niveau mental qu’au niveau physique !

Voici les conséquences positives pour toi : 

• un stress et une anxiété diminuer
• un éloignement de la tristesse et de la dépression
• un arrêt de l’anticipation du pire… et donc de lui permettre d’y arriver
• un apprentissage à relativiser et à prendre du recul
• une expression en conscience
• un développement de ta bienveillance envers les autres et surtout envers toi-même
• un sentiment de bien-être dans ta tête et dans ton corps
• une facilitation à trouver ton bonheur

En pratiquant la pensée positive, qui est un véritable travail sur toi, , tu vas pouvoir modifier la perception que tu as sur le Monde qui t’entoure.

En conclusion…

Le travail sur ta positivité est à mettre en haut de ta liste des actions à faire pour trouver ton bonheur !!!

Et mon super outil, “le journal de bord du Bonheur”, t’aide travailler ta positiver en notant chaque jour tes petits bonheurs (et aussi en pratiquant les actions du jour proposées avec mes conseils).

Pour être prévenu-e de sa sortie , c’est ICI !